明けましておめでとうございます
今までにないお正月を迎えられている方がほとんどではないでしょうか。
どうやって自分のそして家族の健康を守っていったら良いのか不安ばかりが
膨れ上がってくるという人も多いと思います。
自然治癒力、免疫力を高めることが一番です。
それは病院に行くことでもお薬を飲むことでもありません。
まずは生活習慣を見直してみてください。
何を食べていますか？
水分は摂れていますか？
身体は動かしていますか？
休養は取れていますか？
睡眠は取れていますか？
心穏やかに過ごせていますか？
年の初めだからこそ今年の目標を立てて
少しでも免疫力を高める努力をしてみませんか？
忙しいから出来合いのものばかり食べているのなら
週末だけは何か１品でも良いから作ってみる。
デスクワークで一日じっとしているなら通勤の時にちょっと歩いてみる。
テレビやスマホの時間を減らしてゆっくりする。
コーヒーやお茶を１杯減らして水に変えてみる。
ちょっとしたことでも少しずつ変わってきます。
今の私にまず何が必要なのか、何をしたら良いのか
ちょっと聞いてみたいんだけれどと思われたら
お気軽にこちらから相談ください。
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