많은 사람들이 이 이야기를 들었다고 생각합니다.
당신은 잠자는 방에 의해 깨어 전혀 지적하지 않는 경험이 있습니까?
저는 하루 24시간, 일주일에 7일, 병원 연락을 받고 살았습니다.
한밤중에 전화가 걸려오더라도, 나는 즉시 응답하고 있었다.
전화가 한 번만 울렸다는 것을 알지 못했던 것이 있었습니다.
약 30분에서 1시간 정도였습니다.
어쩌면 내가 10 번 정도 호출되었기 때문에 일어났을 수도 있습니다.
왜?? 내가 잠들어 전화를 보았을 때, 그것은 놓친 전화였다.
수면의 시작 부분에서, 당신은 끈적 한 깊은 수면에 들어갑니다.
그 후, 조금 얕은 되 고, 렘 수 면, 그것은 꿈을 꿀 시간.
그리고 다시 더 깊이 점점의 주기를 반복합니다.
이 첫 번째 주기는 약 90 분 지속되며, 짧아지기 전에 약 60 분입니다.
한밤중에 여러 번 일어나 화장실에 가는 사람들
이 주기에는 많은 각성이 있는 것 같습니다.
당신이 뒤집을 때 아픈 몸으로 일어나는 꽤 많은 경우가 있습니다.
이 순환 리듬.
나이가 들면서 깊이 잠을 잘 수 없을 수도 있습니다.
나는 꿈에 대한 꽤 많은 이야기를 듣고 전혀 잤다 같은 느낌이 들지 않는다.
이것은 또한 수면이 얕기 때문입니다.
나는 내 마지막 블로그에서 멜 라 토 닌에 대해 이야기.
빛과 수면의 질이 관련되어 있습니다.
낮에는 가벼운 목욕을 하고 몸을 적당히 움직입니다.
밤에 잠자리에 들기 전에 약간 어두운 환경에서 시간을 보내십시오.
몸은 잠을 잘 준비가되어 있어야합니다.
실제로 이미 잠을 준비하지만 강제로 일어나고있는 많은 사람들이 있기 때문에
많은 사람들이 TV를 끄는 순간 잠들 수 있습니다.
