2020年 9 月

你睡夠了嗎？

你知道日本是一個睡眠不足的國家，爭奪世界第一或第二名嗎？

當我乘火車上下班時，我會在我通常下車的車站停下來之前設置大約 30 秒的鬧鐘。
有人在打電話。
我想他們在我騎的車站之前已經騎了很長時間。

有人說，即使是短暫的睡眠也足夠了。
真的是這樣嗎？
睡眠不僅僅是讓你的身體休息。
它還可以組織您的記憶。
它還會在睡眠期間清除您腦海中的廢物。
據說，如果您繼續缺乏睡眠，失智的風險也會增加。

在他任職期間，他聲稱睡眠不足
雷根總統、撒切爾首相

兩人都在晚年發展失智。

那些運動的人可能經歷過，
前一天我做不到的事情，第二天我就能做到。
這也與睡眠有關。

一郎睡了10個小時
據說。

俗話說，睡覺的孩子長大了。
生長激素在睡眠期間釋放.


進入大學時，我覺得有很多人比我高中時矮。
不知道是不是因為很多人不放過時間睡覺，為考試而學習。
我不確定。

我總是想獲得足夠的睡眠，醒來感覺良好。

#健康　　#WHO #予防


あなたは健康ですか？

どこも具合悪いところはない。
検診でもいつも何も指摘されない。

だから私は健康だと思います、という人。


ちょっと便秘気味、
仕事が忙しいから寝不足だし運動不足もあるかな

でもまあ病気というほどでもないから健康かな、という人。

ある程度の年齢になったら
あちこちが痛かったり
体力が落ちたりすることは老化の範囲
自分の年齢なら健康だと思いますよ、という人。

人によって様々ですよね。

では健康ってなんでしょうか。
WHOでは 　“健康とは、肉体的、精神的
及び社会的に完全に良好な状態であり、
単に疾病又は病弱の存在しないことではない。“ と定義しています。

健康ですか？って聞かれた時に
おそらく多くの人が肉体のことをまず考えますよね。　そして次に精神のことでしょうか。

社会的に良好な状態でない時に何が起こるか。
肉体的にも精神的にも良好な状態を保てなくなる確率が上がります。

例えば急に失業した時に
まず大きなショックがありますよね。
つまり精神的に良好な状態ではなくなります。
そして食欲もなくなり不眠になったら肉体的にも良好な状態ではなくなります。

肉体的、精神的、社会的
どれかが欠けると健康ではいられないですね。

ところで肉体的に完全に良好な状態というのはどういう状態なのでしょうか？
完全ってどうやって証明するのでしょうか。

そんなことできないです??

では精神的に完全に良好な状態というのは？
心配事があって中々眠れないんです。

こんなこと誰でも一時的にあったりする話ですよね。

ずっと完全に良好な状態でいられる人は・・・・、
悟りを開いた人でしょう

定義通りの健康っていうのは中々難しいことかもしれません。

WHOに定義されている状態に少しでも近づきたいですね。

Peak Health Energy 公司的上古瑞理（喬科馬里）。
這家公司的教母是高野武裕基，他也是公司的常務董事。

能量之素，實現最佳健康
因此，這個名字被命名。

一病之災有一個詞。
這意味著，一個生病的人可以保持健康，因為身體被考慮。
但無病的災難 我想這更好。
我們生來就不是生病的。

事實上，當一個人到了一定年齡時，他服用了一些藥物，這些藥物被命名為多種疾病。
有很多。

你是否覺得隨著年齡的增長而生病是沒有用的？
當年齡，這是生活的積累，它出現作為一個疾病的臉
如果有很多，你願意改變你的生活方式嗎？

重新養成生活習慣不會產生任何結果，
我試過了，但屈服於誘惑
我不想做任何令人生厭的事情，我想喜歡它，因為我的餘生更短暫。

我理解它的感覺。

説明你實現最好的健康
Peak Health Energy。

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