수면이 충분합니까?

잠을 충분히 자고 있습니까?

일본이 세계에서 수면 부족 1위와 2위를 차지하는 나라 중 하나라는 사실을 알고 계셨나요?

전철로 출퇴근할 때는 항상 역에서 내려 정차 30초 전에 알람을 맞춰놨습니다.
전화를 걸어온 사람이 있었다.
내가 타는 역에 도착하기 전에 그들은 오랫동안 기차를 탔던 것 같습니다.

어떤 사람들은 잠깐만 자면 충분하다고 말합니다.
정말 그럴까요?
수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 것이 아닙니다.
또한 추억을 정리합니다.
잠을 잘 때, 당신은 또한 당신의 머리 속의 노폐물을 제거한다.
수면 부족이 계속되면 치매에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다.

재임 기간 동안 그는 잠을 덜 잔다고 공언했다
레이건 대통령, 대처 총리


두 사람 모두 말년에 치매에 걸렸다.

스포츠를 하는 사람이라면 경험해 본 적이 있을지도 모르지만,
연습 전날 할 수 없었던 것을 다음날 할 수 있었습니다.
이것은 수면과도 관련이 있습니다.

이치로는 하루에 10시간 잔다
라고 합니다.

잠자는 아이가 자란다는 말이 있습니다.
성장 호르몬은 수면 중에 분비됩니다.


대학에 입학했을 때 고등학교 때보다 키가 작은 사람이 많다고 느꼈습니다.
잠을 자면서 시험 공부를 하는 사람이 많았기 때문인지 모르겠다.
확실하지 않아요.

항상 충분한 수면을 취하고 기분 좋게 일어나고 싶습니다.



건강이란 무엇입니까?

#건강 #WHO #予防


건강하신가요?

그것은 잘못된 것이 아닙니다.
검진에서도 항상 지적되는 것은 없습니다.

그래서 나는 내가 건강하다고 생각한다.


조금 변비입니다만,
일이 바빠서 잠도 충분히 못하고 운동도 충분히 하지 않습니다.

하지만 아픈 정도가 아니라 건강합니다.

어느 정도 나이가 되면
여기저기 아프다.
체력 감퇴는 노화의 범위입니다
자신의 나이에 건강하다고 생각하는 사람들.

사람마다 다르죠?

그렇다면 건강이란 무엇일까요?
세계보건기구(WHO) "건강은 육체적, 정신적 모두입니다
그리고 완전히 사회적으로 좋은 상태에서,
그것은 단순히 질병이나 허약함이 없는 것이 아닙니다. "
다음과 같이 정의됩니다.

건강하신가요? 라고 물었을 때,
대부분의 사람들은 아마도 육체에 대해 먼저 생각할 것입니다. 그리고 영이 있습니다.

사회적으로 좋은 상태에 있지 않으면 어떻게 됩니까?
신체적, 정신적 건강을 유지하지 못할 확률이 높아집니다.

예를 들어, 갑자기 직장을 잃었을 때
우선 큰 충격이 있습니다.
다시 말해, 당신은 좋은 정신 상태에 있지 않을 것입니다.
그리고 식욕을 잃고 불면증이 생기면 몸 상태가 좋지 않습니다.

신체적, 정신적, 사회적
이 중 하나라도 가지고 있지 않으면 건강할 수 없습니다.

그건 그렇고, 완전히 좋은 신체 상태에 있다는 것은 무엇을 의미합니까?
완벽함을 어떻게 증명합니까?

그것을 할 수 없어요??

그렇다면 정신적으로 완전히 건강하다는 것은 무엇을 의미할까요?
걱정이 돼서 잠을 잘 수가 없어요.

누구에게나 일시적으로 일어날 수 있는 이야기입니다.

항상 완벽한 컨디션을 유지할 수 있는 사람...
그는 깨달은 사람임에 틀림없다

정의상 건강을 달성하는 것은 어려울 수 있습니다.

WHO가 정한 주에 최대한 가까이 다가가고 싶습니다.








피크 헬스 에너지란?

나는 피크 건강 에너지 유한 공사의 마리 카미코입니다
회사의 이름은 전무이사이기도 한 노부유키 가무입니다.

최대 건강을 위한 에너지
그것은 의미가있는이 이름이되었습니다.

질병단어가 있습니다.
그것은 당신이 한 질병에 대해 가지고 있다면, 당신은 당신의 몸에 대해 생각하기 때문에 건강 할 수 있다는 것을 의미한다.
하지만무병 재해 나는 그것이 더 나은 것 같아요.
우리는 병에 걸리기 위해 태어나지 않았습니다.

사실, 특정 나이에, 여러 질병 이름으로 여러 약을 복용하는 사람들
많이 있습니다.

나이가 들어감에 따라 아프지 않을 까요?
지금까지 생명의 축적 시대에 관해서, 그것은 질병으로 표면에 나타납니다
많은 사람들이 있다면 당신의 라이프 스타일을 바꾸고 싶지 않습니까?

당신이 당신의 라이프 스타일을 변경하더라도, 당신은 중간에 결과를 얻을 수 없습니다,
나는 시도했지만, 나는 흐리게하는 유혹을 잃었다,
나는 힘든 일을 좋아하지 않는다, 나는 내 인생의 나머지 가 짧기 때문에 그것을 좋아하고 싶다.

나는 그것을 유쾌하게 이해한다.

당신이 당신을 위해 최고의 건강을 달성 하는 데 도움
피크 건강 에너지.





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