수면이 충분합니까?

잠을 충분히 자고 있습니까?

일본이 세계에서 수면 부족 1위와 2위를 차지하는 나라 중 하나라는 사실을 알고 계셨나요?

전철로 출퇴근할 때는 항상 역에서 내려 정차 30초 전에 알람을 맞춰놨습니다.
전화를 걸어온 사람이 있었다.
내가 타는 역에 도착하기 전에 그들은 오랫동안 기차를 탔던 것 같습니다.

어떤 사람들은 잠깐만 자면 충분하다고 말합니다.
정말 그럴까요?
수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 것이 아닙니다.
또한 추억을 정리합니다.
잠을 잘 때, 당신은 또한 당신의 머리 속의 노폐물을 제거한다.
수면 부족이 계속되면 치매에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다.

재임 기간 동안 그는 잠을 덜 잔다고 공언했다
레이건 대통령, 대처 총리


두 사람 모두 말년에 치매에 걸렸다.

스포츠를 하는 사람이라면 경험해 본 적이 있을지도 모르지만,
연습 전날 할 수 없었던 것을 다음날 할 수 있었습니다.
이것은 수면과도 관련이 있습니다.

이치로는 하루에 10시간 잔다
라고 합니다.

잠자는 아이가 자란다는 말이 있습니다.
성장 호르몬은 수면 중에 분비됩니다.


대학에 입학했을 때 고등학교 때보다 키가 작은 사람이 많다고 느꼈습니다.
잠을 자면서 시험 공부를 하는 사람이 많았기 때문인지 모르겠다.
확실하지 않아요.

항상 충분한 수면을 취하고 기분 좋게 일어나고 싶습니다.



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